Ενσυναίσθηση
Μετρώντας την Ενσυναίσθηση
Η ενσυναίσθηση (empathy) δεν είναι μια μονοδιάστατη έννοια, αλλά ένα σύνολο από γνωστικές και συναισθηματικές αντιδράσεις προς τους άλλους ανθρώπους. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών, η ψυχολογική έρευνα έχει αναπτύξει διάφορα επιστημονικά εργαλεία για τη μέτρησή της. Τα τεστ αυτά θα έπρεπε να είναι υποχρεωτικά σε όσους θεωρούν ότι μπορούν να ασκήσουν κυβερνητική εξουσία.
Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε 4 από τα πιο γνωστά και ευρέως χρησιμοποιούμενα τεστ ενσυναίσθησης, για να δούμε πόσο μαλάκας είστε ή όχι. Επιλέξτε την αντίστοιχη καρτέλα παρακάτω για να πραγματοποιήσετε το κάθε τεστ διαδραστικά.
Τα 4 Βασικά Τεστ Ενσυναίσθησης
1. The Toronto Empathy Questionnaire (TEQ) - Ερωτηματολόγιο TEQ
Δημιουργήθηκε για να επιλύσει ορισμένες ασυνέπειες σε προηγούμενα αυτο-αναφορικά ερωτηματολόγια, αντιμετωπίζοντας την ενσυναίσθηση πρωτίστως ως μια συναισθηματική διαδικασία.
Πρόκειται για ένα σύντομο εργαλείο 16 ερωτήσεων που επικεντρώνεται στην συναισθηματική αντήχηση – στο πόσο συναισθηματικά συγκινείται το άτομο από τις διαθέσεις και τις καταστάσεις των γύρω του.
2. The Interpersonal Reactivity Index (IRI) - Κλίμακα IRI
Αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1980 από τον ψυχολόγο Mark Davis. Το IRI θεωρείται πρότυπο στην ψυχολογική έρευνα. Αποτελείται από 28 ερωτήματα και διαχωρίζει την ενσυναίσθηση σε 4 διαφορετικές διαστάσεις:
- Λήψη Οπτικής (Perspective Taking): Η γνωστική ικανότητα και τάση του ατόμου να υιοθετεί την οπτική γωνία των άλλων.
- Φαντασία (Fantasy): Η τάση για ταύτιση με χαρακτήρες σε ταινίες, μυθιστορήματα, θεατρικά έργα.
- Ενσυναισθητικό Ενδιαφέρον (Empathic Concern): Συναισθήματα ζεστασιάς, συμπόνιας και φροντίδας για τους άλλους.
- Προσωπική Δυσφορία (Personal Distress): Το αίσθημα άγχους ή δυσφορίας σε τεταμένες κοινωνικές καταστάσεις. Δείχνει τον τρόπο που αντιδρά ένα άτομο στον πόνο του άλλου.
3. The Empathy Quotient (EQ) - Πηλίκο Ενσυναίσθησης
Αναπτύχθηκε από τους Simon Baron-Cohen και Sally Wheelwright στο Κέντρο Έρευνας Αυτισμού (Autism Research Centre) του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ.
Αποτελείται συνολικά από 60 ερωτήσεις (40 ερωτήσεις ενσυναίσθησης και 20 ερωτήσεις extras). Αναπτύχθηκε αρχικά για να βοηθήσει στη μελέτη της ενσυναίσθησης σε άτομα με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ), αλλά χρησιμοποιείται ευρέως και στον γενικό πληθυσμό.
4. Reading the Mind in the Eyes Test (RMET) - Διαβάζοντας το Νου μέσα από τα Μάτια
Δημιουργήθηκε επίσης από τον Simon Baron-Cohen και σχεδιάστηκε ειδικά για τη μέτρηση της γνωστικής ενσυναίσθησης και της “Θεωρίας του Νου” (Theory of Mind).
Αντί για αυτο-αναφορά, οι συμμετέχοντες καλούνται να αντιστοιχίσουν 36 ασπρόμαυρες περικομμένες φωτογραφίες από μάτια με σωστά ψυχολογικά επίθετα (π.χ., πανικόβλητος, αλαζονικός, κ.λπ.).
Toronto Empathy Questionnaire (TEQ)
Διαβάστε προσεκτικά την κάθε πρόταση και επιλέξτε πόσο συχνά νιώθετε ή αντιδράτε με τον τρόπο που περιγράφεται.
1. Όταν κάποιος άλλος νιώθει ενθουσιασμένος, το ίδιο νιώθω κι εγώ.
2. Η δυστυχία των άλλων ανθρώπων δεν με ταράζει ιδιαίτερα.
3. Με στενοχωρεί να βλέπω κάποιον άλλον να κλαίει.
4. Συχνά νιώθω να συγκινούμαι από αυτά που βλέπω στην τηλεόραση ή τις ταινίες.
5. Νιώθω μεγάλη συμπόνια για ανθρώπους που περνούν δυσκολίες.
6. Δυσκολεύομαι να καταλάβω πώς νιώθουν οι άλλοι στις περισσότερες περιπτώσεις.
7. Τα συναισθήματα των άλλων δεν με επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό.
8. Μπορώ εύκολα να καταλάβω πότε κάποιος νιώθει στεναχωρημένος.
9. Νιώθω την ανάγκη να βοηθήσω όταν κάποιος έχει ανάγκη.
10. Οι καταστάσεις της ζωής των άλλων ανθρώπων μου προκαλούν συναισθήματα.
11. Δεν νιώθω ιδιαίτερη συμπάθεια όταν οι άνθρωποι προκαλούν τα προβλήματά τους.
12. Η χαρά των άλλων ανθρώπων με κάνει συχνά να νιώθω κι εγώ χαρούμενος/η.
13. Προτιμώ να μην εμπλέκομαι όταν βλέπω κάποιον να έχει ένα συναισθηματικό ξέσπασμα.
14. Μπορώ να αισθανθώ αν οι άνθρωποι γύρω μου είναι θυμωμένοι.
15. Όταν βλέπω κάποιον να πονάει, τείνω να νιώθω κι εγώ κάτι παρόμοιο.
16. Τα προβλήματα των άλλων δεν με κρατούν ξύπνιο/α τα βράδια.